Aan deze site wordt nog gewerkt.

Gezocht: Volwassenen die in 1 op 1 coaching kunnen gebruiken om zich te ontdoen van stress, blokkades of trauma, door middel van lichamelijke oefeningen en Ademhalings technieken.

Omdat ik ervaring op wil doen om mijn eigen coachingsprogramma te kunnen voltooien, t/m december 2022 tegen gereduceerd tarief van 25 per sessie. Advies is 3 à 6 sessies. Het staat je vrij om na de introductie sessie te beslissen of dit voor jou iets is om te vervolgen.

Donderdag 15 september eerste mogelijkheid om een ademhalingsanalyse en een stress release ervaring te ondergaan. Vooraf maken we even kennis en licht ik toe wat we gaan doen. Jij bent altijd in controle, jouw gevoel van veiligheid staat voorop. Geen praattherapie, je lichaam gaat het werk doen waarbij ik je coach en begeleid. Niets moeilijks, niets zweverigs. Deze ervaring kan een levensveranderende boost geven, wat als een magisch en verlichtende ervaring aan voelt. Voel je als herboren, voel de spanning uit je lichaam wegvloeien en leer je levensenergie en vitaliteit weer door je lichaam stromen.

Alleen op afspraak, locatie is in huiselijke sfeer, Horst

365 dagen vol nieuwe kansen

Het nieuwe jaar is begonnen. 365 dagen lang kansen vol om aan je persoonlijke doelen te besteden!
Jouw voornemens, wensen en prioriteiten vallen of staan met voldoende energie hebben.
Het is niet voor niets dat de mensen elkaar een gelukkig en gezond nieuwjaar wensen.
In januari starten veel mensen vol goed moed om aan een fit lijf gaan werken, meer sporten, minder eten of stoppen met roken of alcohol drinken.

Gezonde geest + gezond lichaam = energie voor 10!

Het volhouden van nieuwe gedragspatronen zouden jou veel makkelijker afgaan als je tegelijkertijd in dezelfde moeite kan werken aan een gezonde geest.
De gedachten in het hier en nu kun je namelijk trainen! Daarmee kun je jezelf als het ware motiveren als een topcoach!
Wanneer je je gedachten kunt reguleren, kun je je emoties vanuit negatieve patronen naar positieve leiden.
Zijn de gedachten en emoties stabiel en in balans, dan is het ook zoveel makkelijker om je lichaam de juiste dingen te laten doen. Je kunt jezelf veel beter aansturen, een trainingsprogramma maken en volhouden.
Bovendien kun je leren om voor jouw unieke lichaam, jouw prachtige systeem, waarvan niemand anders veel weet als jijzelf, precies de juiste afstemming te vinden!
Geen dokter ter wereld weet zo goed als jijzelf wat precies goed is voor jouw cellen, wat jij nodig hebt!

In 10 stappen energie overhouden voor jezelf

1. Leer en oefen om met je gedachten in het hier en nu te leven.
2. Leer voelen wat je lichaam nodig heeft, waar eventuele blokkades of stagnaties zich bevinden
3. Leer je energielekken te dichten
4. Leer blokkades en stagnaties op te heffen
5. Leer je lichaam en geest te versterken
6. Leer je energie te laten toenemen en groeien
7. Leer je energie te laten circuleren
8. Leer je energie op te slaan
9. Leer efficient en zorgvuldig met je aanwezige energie om te springen
10. Leer energie te zenden en te ontvangen

In september gaat het 3e Aarde seizoen van Thuisreis van start! Maar het Aarde element heeft nog veel meer in petto. In de komende periode staan er nog veel activiteiten op het programma.

Hippieland (begin juli), zomervakantie met het gezin, website op de schop!(dus schrik niet), e-book schrijven, nieuw programma bedenken voor zowel buiten, binnen als online Qigong Flow en Yin Yoga!

Het volgende element Aarde staat in iedergeval het komende jaar (2021/2022) centraal. Eén element staat nooit op zichzelf, tuurlijk komen ook de andere elementen uitgebreid aanbod. Balans en evenwicht, daar naar is iedereen in de huidige tijd regelmatig naar opzoek. Of dat nu komt door persoonlijke omstandigheden, of omdat je zorgen maakt over de toekomst door Covid-19 en alle zaken die daaraan vast zitten, of zorgen voor anderen, je gezondheid, milieu, samenleving, klimaat of financiën.

Stap voor stap laat ik je stil staan bij allerlei dingen om je persoonlijke stabiliteit en vertrouwen te laten vergroten. Want als jij vertrouwen hebt in het leven, dingen evenwichtig benadert, kunnen ook de mensen waar jij om geeft, en waar jij zorg voor hebt, vertrouwen op jou.

Thuisreis gaat jou helpen je zo stevig te laten staan als een huis. Je wortels stevig te laten verankeren en jouw Thuis zal (weer) de beste plek zijn waar jij kunt gedijen, jezelf kunt zijn, waar jij tot bloei komt. Ik wens je een heerlijke hartelijke liefdevolle zomer. Tot september 2021.

Liefs en Qi, Diane

Thuisreis, de weg naar je hart.

Met de eerste pionier Thuisreizigers zijn we aangekomen in de laatste week van 50 dagen! En wat doen ze het goed! Waar de één heeft gekozen de route opnieuw op te pakken, heeft de ander het zo en zo op geheel eigen tempo doorlopen. Onderweg zijn er nog wat Thuisreizigers bij gekomen, welkom allemaal! Maar er zijn intussen ook 2 Thuisreizigers die de smaak te pakken hebben gekregen en door willen reizen naar 100 dagen! Een hele Gong! Geweldig! Gefeliciteerd alvast! Aangezien ik zelf ook voor 100 dagen ging in 2018 (mijn eerste keer) wil ik er geen pauze tussen laten ontstaan.

Ik ben al(mee)reizende aan het uitzoeken welke route dan het meest geschikt is voor een vervolg van dag 51 naar 100. De Thuisreisgenoten helpen mij daarbij gelukkig. Ze geven aan dat herhaling gewenst is van sommige onderwerpen of oefeningen en dat bewegend mediteren wel héél erg prettig is. En dat komt goed uit, want daarin ben ik gespecialiseerd geraakt.

In de eerste 50 dagen stond de innerlijke beweging en het innerlijk reizen centraal. Want wie rustig kan reizen, heeft tijd om te genieten van het landschap, de cultuur, het uitzicht en neemt de energie van de beweging op en kan een teveel aan energie door beweging kwijt. De volgende 50 dagen zullen meer gericht zijn om de verschillende lagen die je tegen kan komen onderweg, uitdagingen en uithoudingsvermogen, maar hopelijk voelt het moeiteloos omdat je jezelf toestaat om te mogen avonturieren, stap voor stap verder te gaan, ontdekkend en spelend leren is véél plezieriger. En als je éénmaal merkt wat het oplevert, ziet wat het uitzicht gaat worden, dan zijn 100 dagen weer zo voorbij.

7 juni 2021 vertrekt daarom voorlopig echt de laatste Reis van Hoofd naar Dantian van 50 dagen nog voor de Pioniersprijs van 147 euro! Daarna vier ik zomervakantie en gaat het handmatig doorsturen van alle filmpjes stoppen. Ik gun mezelf zo ook wat tijd om te leren hoe ik het cursusaanbod digitaal makkelijker automatisch toegankelijk kan maken.

Nog meer nieuws: In de vervolg reis zitten 2 uitgebreidere oefeningen die ik ook als losse cursus ga aanbieden: “Til Qi op, Giet Qi in” en “Chinese Wall Squats”! ik ga er vanuit dat je geen of weinig ervaring hebt met deze oefeningen en daarom verwacht ik dat je minimaal een maand nodig hebt om het je meer eigen te maken. Deze oefening en oefeningsroutine kun je echt als een vaardigheid zoals zwemmen en fietsen zien. Wanneer je de oefening beheerst na een Gong (vaardigheid/werk) van 100 dagen, kun je verzekerd zijn dat je er winst uit kunt halen in de vorm van; Qi, energie, kracht, doorzettingsvermogen, uithoudingsvermogen, conditie, flexibiliteit, balans, concentratie, vermogen om meer in het hier en nu te zijn, pijn en stress reductie, hormoonregulatie, doorstroming van vocht, bloed, lymfen en afvalstoffen, enz.

Is dit voor iedereen geschikt? Niet iedereen is een Thuisreiziger. Neem contact met me op en we bespreken of dit een goede investering, uitdaging of oefening is voor jou. Probeer het dus uit voor een Pioniers Thuisreizigersprijs van 49 Euro per onderdeel. Pioniers krijgen zo en zo toegang tot de eerste week van Hoofd naar Dantian, een kennismakings Zoom of Whatsappvideogesprek, besloten Whatsappgroep (en Facebookgroep) en de extra online trainingen die elke maand zullen gaan volgen.

?Hoe kun je genoeg energie en liefde uitstralen naar de mensen waar jij om geeft,

zonder jezelf te vergeten?

?Is het eigenlijk wel mogelijk om op energie op een natuurlijke en toegankelijke manier over te houden voor jezelf en de dingen en mensen om je heen waar jij om geeft,

zonder bang te zijn voor een (nieuwe) burn out, depressie, zelfsabotage, lichamelijke of emotionele last?

?Je hebt vast al van alles geprobeerd, doktersbezoeken, therapie, vitaminepillen, massages, klanksessies, sauna, meditaties, yoga, gezonde shakes, vruchtenkuurtjes, sporten, wandelen, fitness programma’s….

En niets werkte echt blijvend bij jou?

⏰ Waar haal je de tijd vandaan om te oefenen, om vaste patronen om te buigen, naar liefdevol voor jezelf zijn…

Hoe integreer je tal van rustgevende en verkwikkende oefeningen en hoe buig je negatieve emoties om naar positieve energie?

? Als je een liefdevolle stresskikker bent en een fulltime baan, of part-time baan en gezin of zorg voor je gezin hebt, hoe wordt je dan een Thuisreiziger?

? Hoeveel geld, tijd en energie heb je al uitgegeven aan sessies, cursussen en workshops om af te schakelen van emotionele ballast, om hoofd, hart en buik op één lijn te krijgen?

Wat moet je doen op momenten dát je hoofd vol zit als je direct spanning wilt loslaten, maar dat niet direct meer lukt?

?Waarom is het zo verschrikkelijk beangstigend om vast te zitten in je hoofd en jezelf compleet te vergeten?

Is de constante strijd om liefdevolle tijd voor jezelf en je geliefden over houden aan het einde van de dag of op je vrije dag het echt waard?

Kun je emoties leren loslaten, hoofd, hart en buik op één lijn krijgen, zonder in een negatieve emotionele spiraal te blijven steken?

? En wanneer moet je gaan stilzitten om te mediteren als je niet stil kunt zitten?

? Heb je goede begeleiding of morele ondersteuning om je programma  vol te houden?

? Zou je maar weer verder gaan met medicatie of verder gaan met pillen en behandelingen die tot nu toe niet veel baad hebben gehad en niet goed of natuurlijk voelen?

? Moet je op een wachtlijst of wachten op een maandelijkse afspraak voor ‘praat’-therapie om uit je hoofd te komen?

? Moet je jezelf in ‘positie onmogelijk’ wringen zoals al die zeer lenige Yogi’s op Social media.

? Hoe gaat dat bij jou dingen die jou rust geven toepassen als je het nodig hebt tijdens je werk, of als problemen zich om je heen opstapelen?

? Ben je het zonnetje in huis na of tijdens een werkdag, als je midden in een stressvolle piek zit en je last hebt van slapeloze nachten?

HOU OP. STOP DAAR MEE.

Als één (of alle) van de bovenstaande vragen door je hoofd spoken… dag in dag uit… kan ik je misschien helpen.

? Hallo, hier is Diane Zuiderwijk 

En hoewel ik niet beweer alles te weten en te kunnen,

HEB IK, Diane Zuiderwijk

Al verschillende Thuisreizigers geholpen om hoofd, hart en buik weer op één lijn te krijgen, de energie weer te voelen stromen en ballast los te laten door zeer toegankelijke Qigong oefeningen.

En toch…

Nog niet zo lang geleden stond ik in jouw schoenen.

Die periode voelde lood zwaar.

?Ik wist niet meer hoe ik verder moest. Ik deed 1 stap vooruit om er vervolgens 3 terug te moeten doen. Er kwam geen einde aan mijn groeiende waslijst van lichamelijke en emotionele klachten. Ik was mezelf compleet voorbij gelopen.

Hoe dan ook, als dat zo’n beetje is hoe jij je nu voelt….

? Laat mij je een wegenkaart of GPS systeem geven, zodat je stopt met verdwalen en op doodlopende wegen uit te komen, en in plaats daarvan de snelweg te nemen naar een intuïtieve manier om je eigen grenzen te kennen, waarmee je juist energie oplaadt, waarmee jij op je best bent!

? Ik zal je laten zien hoe je innerlijke GPS jou over de maan en terug naar je hart zendt, voordat je met je oog kan knipperen!

?Dit is wat ik voorstel.

Ik heb al vele Thuisreizigers geholpen die gestrand waren en mij hebben gevraagd de juiste richting te wijzen.

Dus ik had het gekke idee om een stappenplan op te stellen om je te begeleiden van vast zitten in een negatief spiraal van emoties, HSP, zelfsabotage, perfectionisme, continue “aanstaan”, rusteloosheid, angsten, hormoondisbalans, jezelf compleet vergeten en over je grenzen heen gaan, naar

je gelukkiger voelen, uit het hoofd komen, hoofd-hart-buik op één lijn krijgen, zelfliefde, gezonder en vitaler voelen, op een natuurlijke manier mezelf kunnen zijn, tijd voor mezelf en geliefden over houden op elk moment van de dag in alle windrichtingen van het leven in 7 weken/ 50 dagen, of het hele jaar alle seizoenen rond.

Geen onzin. Geen fratsen of poespas. Gewoon een simpel praktisch doe-plan in Jip en Janneke taal om in alle stormen van je leven toe te kunnen passen, zodat je uit je hoofd komt met zelfliefde, grenzen bewakend, gezond, emotioneel in balans, je vitaal voel en met plezier in al je rollen; als vrouw, moeder, partner, familielid, vriendin en de rollen die je vervult in je werk, de mensen om je heen jouw kwaliteiten kunt inzetten voor iedereen waar jij om geeft.

? Met Volle Maan op zondag 28 maart 2021 gaat de premiere voor dit nieuwe programma ook via @thuisreis Social Media kanalen van start, dus wees snel om een plekje in dit masterclass-reisgroepje te bemachtigen!

✅Als je geïnteresseerd bent in het claimen van één van de 5 -10 beschikbare plaatsen, reageer dan hieronder met: IK CHECK IN VOOR DE THUISREIS!

Met liefs en Qi,

Diane Zuiderwijk?

Je Thuisreisgids

???☯?

Hallo Thuisreisgenoten!

We staan op de grens van het oude naar het nieuwe jaar. Een heel bewogen jaar.

Het Chinese nieuwjaar laat nog even op zich wachten. Dat gaat van start op vrijdag 12 februari 2021. Dan laten we het jaar van de Rat (ik ben een water Rat) achter ons en gaan we naar het jaar van de Os.

Dat geeft mij de tijd om na de huidige lockdown periode (hopelijk tot max 20 januari) ook online lessen aan te bieden. Want na de lockdown ga ik zeker graag verder met de lessen hier in Horst en zou ik ook heel graag workshops geven elders in het land, Delft bijvoorbeeld of ergens op het strand.

Tot die tijd maak ik online lessen voor mijn huidige cursisten. Maar die kunnen natuurlijk overal ter wereld worden bekeken. De uitgelezen kans om heel Nederland of Nederlandssprekende mensen kennis te laten maken met Qigong Flow!

De komende weken maak ik de reguliere lessen, die passen bij het seizoen. Nu zitten we qua kalender in de winter, dus het element Water. Maar veel dagen laten ons nu denken aan herfst, wat hoort bij het element Metaal. De overgang van het oude naar het nieuwe jaar, een moeilijke periode achter ons laten en een zeer onzekere toekomst in het vooruitzicht past ook bij het tussenseizoen, het element Aarde. De aarde helpt ons vertrouwen te hebben, in ons zelf, de toekomst en het leven in zijn totaal.

Ingewikkeld? Eigenlijk niet, de energie past vaak bij een jaargetijde, maar kan ook passen bij een gevoel, sfeer of behoefte. In deze wekelijkse lessen vertel ik je stap voor stap wat je moet doen, waar de oefeningen goed voor zijn, waar je aandacht op kan richten en vertel ik wat meer over deze 5 elementenleer. Bovendien volg ik het 6 fasessysteem van Marisa Cranefill’s methode, zodat alle elementen in elke les aanbod komen. Zo kan iedereen de energie/Qi opdoen, die hij of zij nou net nodig heeft.

Verder ben ik druk aan het voorbereiden op Qigong Flow Detox routine. Dit wordt echt een pilot, een uitdaging voor iedereen die in het nieuwe jaar een goede gedegen start wil maken om te werken zijn of haar gezondheid. Deze routine kun je maximaal 3 weken, dagelijks achter elkaar doen op de nuchtere maag. Het is een routine waar alles inzit om je dag, dagen goed te beginnen, waarover ik nog van alles ga vertellen op deze QiBlog. Misschien ben je wel toe aan deze gezonde uitdaging of Gong(vaardigheid door werk en ervaring) van 3 weken (korter kan ook).

Voor de eerste aanmeldingen krijgt dit natuurlijk ook een uitnodigend prijsje en kun jij me juist helpen door feedback te geven over deze mini wellness training.

Ik hou je op de hoogte ! Ben je nu al enthousiast en wil je meedoen, stuur me een berichtje. Het zou ontzettend tof zijn als er meteen mensen met mij meereizen.

Ik wens jullie een goede roetsj het nieuwe jaar in, een jaar vol gezondheid en bordevol Qi!

Liefs Diane

De advent periode is aangebroken. De winter lijkt van start te zijn gegaan. De Yin fase van de seizoenen. De donkere dagen voor kerst! Thuisreis heeft in plaats van zo’n kartonnen kaart met chocolaatjes er in ook elke dag een kleine verrassing achter een luikje. 24 dagen lang!

De luikjes zijn verstopt op mijn socialmedia accounts @Thuisreis. Op Instagram, Facebook en YouTube experimenteer ik met live filmpjes maken. Ze duiken dan ook steeds op verschillende plaatsen op. De meeste kun je terug kijken. (Mijn kinderen snoepen ook wel eens verschillede chocolaatjes achter elkaar op, omdat ze een dag of wat zijn vergeten, haha) Maar zo kun je elke dag een paar Qigong weetjes en/of oefeningetjes tot je nemen, uitproberen en genieten van de energie die je kunt leren volgen, voeden, versterken, opslaan, recyclen en benutten op een moment als je het nodig hebt.

Qi= levenskracht of levens energie Gong= vaardigheid of werk

Dus werk elke dag al is het maar 5 of 10 min. aan het cultiveren van je levensenergie 😉

Met kerstmis straal jij als nooit tevoren! En wie weet, raak jij ook wel verslingert aan deze bijzondere bewegingsmeditatie. Je kunt het inzetten als een ontspanningsmomentje op een moment dat het voor jou uitkomt, je kunt het zien als hobby en zelfs als sport, je kunt de kennis en vaardigheid meenemen als een levensstijl, om je gezond, energiek en vitaal te voelen.

Natuurlijk worden likes, hartjes, duimpjes omhoog, reacties, berichtjes en abonneren zeer gewaardeerd. En jou reactie zorgt er voor dat meer mensen mijn energiecadeautjes kunnen bereiken.

De wintertijd is begonnen, de feestdagen staan voor de deur en tot het Chinese Nieuwjaar 12-2-2021 (Carnavalsvakanntie) begint kun je met me mee reizen in de wereld van Qigong Flow om te ontdekken of de Yin enegerie ook zo goed is voor jou?!

De lessenreeks van 9 lessen, waarvan de eerste tevens de proefles is, staat in het teken van het element Water, wat hoort bij de winter centraal.

Op donderdagavond binnen of dinsdag- en vrijdagochtend buiten kun je zo aansluiten om de kalmte en ontspannen Qigong Flows te ervaren.

Proeflesdata:

* Dinsdag 10u-11u Buiten 1 december

*Donderdag 20.15-21.15u Binnen 3 december

*Vrijdag 9.30-10-30u of 10.45-11.45u Buiten 4 december (Let op! Minder lesdata beschikbaar ivm eigen docentenopleiding Yin Yoga)

Kleinschalig en in persoonlijke sfeer neem ik je mee in dynamische meditatieoefeningen, ademhalingstechnieken, acupressuur, zelfmassage en oefeningen die passen bij het seizoen. Dit seizoen staan; de nieren, blaas, centrale zenuwcentrum, waaronder de rug, het oor, centraal in de lessen en oefeningen. Qigong Flow heeft een holistisch karakter dus worden in elke les ook uit de andere elementen oefeningen aanbod. Zodat er altijd voor iedereen een energie wordt aangesproken waar juist jij behoefte aan hebt.

Bij voldoende animo kan deze les verlengd doorgaan na de carnavalsvakantie. De voorjaars en zomerlessen zullen in het teken staan van de bijbehorende elementen; lente-hout en zomer-vuur.

Heb je interesse, nog vragen of wil je meteen aanmelden vul dan het contactformulier op deze website in. Ik probeer dan zo snel mogelijk te reageren.

***

Ben je wat onzeker i.v.m. Corona?! Tijdens de lessen is afstand houden geen enkel probleem, er is geen fysiek contact nodig. Ik volg de richtlijnen zoals Yogacentrum L’Espoir hanteert (RIVM).

In de lockdown periode heb ik bijvoorbeeld online lessen via Meet(Google) verzorgd, waar alle binnen deelnemers gebruik van hebben gemaakt en ik maakte elke week een filmpje van de les die alleen voor cursisten terug te kijken is op YouTube.

Proefles 15 oktober 20.15-21.15u

Nieuwsgierig geworden of Qigong Flow ook wat voor jou kan zijn? Komt de avond jou beter uit of lijkt het jou prettiger om oefeningen binnen te doen? In de periode tussen de herfstvakantie en kerstvakantie geef ik een kennismakingscursus, binnen bij Yogacentrum L’espoir.

De lessenreeks van 8 lessen staat voornamelijk in het teken van herfst en het element Metaal. Voorafgaand kun je zelfs meedoen met de proefles op donderdag 15 oktober.

Kleinschalig en in persoonlijke sfeer neem ik je mee in dynamische meditatieoefeningen, ademhalingstechnieken, acupressuur, zelfmassage en oefeningen die passen bij het seizoen. Dit seizoen staan de longen, dikke darm, schouders, neus en ademhalingssysteem centraal in de lessen en oefeningen. Qigong Flow heeft een holistisch karakter dus worden in elke les ook uit de andere elementen oefeningen aanbod. Zodat er altijd voor iedereen een energie wordt aangesproken waar juist jij behoefte aan hebt.

Bij voldoende animo kan deze les verlengd doorgaan. De lessen tussen januari en de carnavalsvakantie zullen in het teken staan van het Water element, winter.

Heb je interesse, nog vragen of wil je meteen aanmelden vul dan het contactformulier op deze website in. Ik probeer dan zo snel mogelijk te reageren.

***

Ben je wat onzeker i.v.m. Corona?! Tijdens de lessen is afstand houden geen enkel probleem, er is geen fysiek contact nodig. Ik volg de richtlijnen zoals Yogacentrum L’Espoir hanteert (RIVM).