YinYoga

Informatie

Thuisreis YinYoga is wekelijks op dinsdagavond van 19-20u.

Locatie: Almeweg 11, Horst. We zijn te gast in achterste studio van Yogacentrum L’Espoir

YinYoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.

Wat nog belangrijker is bij Thuisreis YinYoga, is de innerlijke reis dit je tijdens de oefeningen gaat maken. De thuisreis naar Yin, naar rust, loslaten, accepteren, tijd voor jezelf maken, de verbinding tussen lichaam en geest liefdevol maken. Op holistische wijze staan we stil bij alle en allerlei organen en functies van ons wonderlijke mooie menselijke lichaam.

Het woordje Yin geeft aan dat dit verband houdt metTraditionele Chinese Geneeskunst, waar ik door mijn Qigong opleiding veel affiniteit mee heb. Dit is terug te vinden in de lessen. Zo doorloop ik de 6 fases zoals ik ook in mijn Qigong lessen doe. Hiermee komen alle elementen elke les voorbij, met specifiek aandacht voor een thema per les. Dit komt tot expressie in de oefeningen. 

Naast de specifieke langere asana’s (houdingen) komen afwisselend ook andere technieken aanbod, zoals tappen, zelfmassage, meridiaan zuiveren en traceren, (Qigong) Flows, myofascia release, ademhalingstechnieken en meditatie-oefeningen.

Praktische afspraken:

Kom in comfortabele kleding. Schoenen blijven in ‘huiskamer’.

Neem zelf een badlaken en optioneel eigen dekens of kussens mee.

Yogamatten, en probs (kussens, bolsters, blokken, dekens, e.d.) zijn aanwezig en mogen ingezet worden om de houdingen voor jou zo optimaal en aangenaam mogelijk te maken. 

Verder hanteer ik de huisregels van Yogacentrum L’Espoir waar we te gast zijn. 

En verder…

Zet je innerlijke glimlach aan en laat dat zonnetje door je hele lichaam stralen.