Yin QiGong

Informatie

Thuisreis Yin QiGong is wekelijks op dinsdagavond van 19-20u.

Locatie: Holistisch Centrum Neej Begin, Bosweg 5, Swolgen, Horst aan de Maas.

Yin QiGong is een langzame vorm van Qigong voor rustige houdingen vanuit YinYoga, gemixt QiGong en de kennis uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten voor rug en benen, voor armen wat korter. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. In de lessen bied ik een afwisselend programma. Zo wordt er ook gebruik gemaakt van ademhalingstechnieken, tappen, rustige armflows, myofascia release, zelfmassage, meridiaan zuiveren en traceren enmeditatie-oefeningen.

Wat het belangrijkste is bij Thuisreis Yin QiGong, is de innerlijke reis dit je tijdens de oefeningen gaat maken. De thuisreis naar Yin, naar rust, loslaten, accepteren, tijd voor jezelf maken, de verbinding tussen lichaam en geest liefdevol maken. Op holistische wijze staan we stil bij alle en allerlei organen en functies van ons wonderlijke mooie menselijke lichaam. Geen competitie, strijd of pijn, maar verzachting, mildheid, verbinding, grenzen verkennen en jezelf zijn zoals je op dit moment bent.

Tijdens elke les volgen we de 6 fases methode. Hiermee komen alle elementen elke les in opbouwende volgorde voorbij, met specifiek aandacht voor een thema per les. Waarbij ik regelmatig aansluit bij de actualiteit van de seizoenen die elke en eigen enerQi met zich meebrengen. Thuisreis zorgt voor een gezonde verrassende afwisseling van oefeningen per les, zodat je van tot tot teen, je hele fysieke apparaat aandacht kan schenken en zo zit er voor iedereen iets in de lessen waar je wat vast zat fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel weer kan laten stromen.

Praktische afspraken:

Kom in comfortabele kleding. In de hal is er voldoende plek voor jassen e.d. Schoenen mogen op het speciale schoenenkastje! In de onderste schapjes liggen speciale matten die je op de tegelvloer mag leggen zodat je er warm kunt staan.

Waardevolle spullen thuislaten of evt. meenemen in de groepsruimte. Thuisreis of Neej Begin is niet aansprakelijk voor eventuele schade, diefstal of wat dan ook van je eigendommen. Mobieltjes uit of op stil, zodat ieder de rust kan ervaren waarvoor we komen.

Neem zelf een badlaken en optioneel eigen dekens of kussens mee.

Yogamatten, en probs (kussens, bolsters, blokken, dekens, e.d.) zijn aanwezig en mogen ingezet worden om de houdingen voor jou zo optimaal en aangenaam mogelijk te maken. 

Verder hanteer ik de huisregels van Neej Begin waar we te gast zijn. 

En verder…

Zet je innerlijke glimlach aan en laat dat zonnetje door je hele lichaam stralen.

 

Amituofo (Boeddhistische groet, gebruikt bij QiGong, in plaats van Namasté)