YinYoga

Informatie

Thuisreis YinYoga is wekelijks op dinsdagavond van 19-20u.

Locatie: Almeweg 11, Horst. We zijn te gast in achterste studio van Yogacentrum L’Espoir

YinYoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, gemixt met de kennis uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). De asana’s(houdingen) worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. In de lessen bied ik een afwisselend programma. Zo wordt er ook gebruik gemaakt van ademhalingstechnieken, tappen, rustige armflows, myofascia release, zelfmassage, meridiaan zuiveren en traceren en meditatie-oefeningen.

Wat het belangrijkste is bij Thuisreis YinYoga, is de innerlijke reis dit je tijdens de oefeningen gaat maken. De thuisreis naar Yin, naar rust, loslaten, accepteren, tijd voor jezelf maken, de verbinding tussen lichaam en geest liefdevol maken. Op holistische wijze staan we stil bij alle en allerlei organen en functies van ons wonderlijke mooie menselijke lichaam. Geen competitie, strijd of pijn, maar verzachting, mildheid, verbinding, grenzen verkennen en jezelf zijn zoals je op dit moment bent.

Tiijdens elke les volgen we de 6 fases methode. Hiermee komen alle elementen elke les in opbouwende volgorde voorbij, met specifiek aandacht voor een thema per les. Waarbij ik regelmatig aansluit bij de actualiteit van de seizoenen die elke en eigen enerQi met zich meebrengen. Thuisreis zorgt voor een gezonde verrassende afwisseling van oefeningen per les, zodat je van tot tot teen, je hele fysieke apparaat aandacht kan schenken en zo zit er voor iedereen iets in de lessen waar je wat vast zat fysiek, eotioneel, mentaal of spiritueel weer kan laten stromen.

Praktische afspraken:

Kom in comfortabele kleding. Schoenen blijven in de ‘huiskamer’.

Neem zelf een badlaken en optioneel eigen dekens of kussens mee.

Yogamatten, en probs (kussens, bolsters, blokken, dekens, e.d.) zijn aanwezig en mogen ingezet worden om de houdingen voor jou zo optimaal en aangenaam mogelijk te maken. 

Verder hanteer ik de huisregels van Yogacentrum L’Espoir waar we te gast zijn. 

En verder…

Zet je innerlijke glimlach aan en laat dat zonnetje door je hele lichaam stralen.