Drie Schatten Dans 

In de oude overleveringen verschijnt Su Nü als de priesteres en leermeester die de Gele Keizer onderwees in de kunst van levensenergie – het spel van donder en wolken.
Zij bezat de wijsheid en kende de weg naar de geheimen van liefdes enerQi. Een route naar binnen, naar het hart van zichzelf en had daarmee ook de sleutel naar het hart van de ander.

Als vrouwen dragen wij deze kennis in ons lichaam. Het vermogen om energie te leiden, te verzamelen, te verfijnen en te laten stromen. Door de eeuwen heen is deze subtiele wijsheid in het Westen grotendeels vergeten. Maar in ons lichaam ligt zij nog altijd besloten – wachtend om hieraan herinnerd te worden.

In deze cursus openen we die poort. Een heilige weg naar zelfliefde, plezier, dans, expressie en vitaliteit.

Wat is de Drie Schatten Qidans?

Su Nü 3 Schatten Qidans is geen techniek die je kan ‘beheersen’.
Het is ‘een staat van zijn’ die kan ontstaan en is alleen te vinden in het Hier en Nu. Je kunt het niet vasthouden of grijpen, het is als een reis waarop je kan meestromen, maar die alleen hier op aarde kan plaatsvinden, wanneer je stevig verankerd bent in je kern.

Met Wei Wu Wei – moeitloze moeite kun je enerQi leren aftappen. 

Het is geen Quick fix! Net als bij Qigong is oefening en vaardigheid nodig om deze beleving vaker en langduriger te kunnen ervaren. Het is een energetische reis en het brengt je een herinnering aan wat je lichaam al weet, het is dus echt een Thuisreis!

De Drie schatten verwijzen naar de drie Dantians – onze drie energievelden of ook wel Elixervelden genoemd:

• Onderste Dantian – in de onderbuik: bron van vitaliteit, gronding, het fysieke, aarde Yin
• Middelste Dantian – in het hart: bron van emoties en verbinding, Yin en Yang komen hier samen
• Bovenste Dantian – in het centrum van het brein: bron van bewustzijn, hemel, Yang

Wanneer deze drie centra met elkaar samenwerken, en jij de energie tussen hemel en aarde door jou heen kunt leiden, ben je verbonden met de bron en heb je “goud in handen”. 

Hoe dansen we? Hoe ziet de les er uit?

We dansen voornamelijk in een zittende positie, waarin wel variatie en afwisseling mogelijk is.

We starten met een Yin warming up en laten de beweging vanuit de onderste Dantian en uit de aarde ontstaan. Daarom is er veel aandacht voor:

• Bodembekkenspieren en oefeningen, kracht van binnenuit – Yin
• Ademhalingstechnieken die een transformerende functie hebben en het zenuwstelsel kalmeren en reguleren
• Ontspanning fysiek, emotioneel en mentaal
• Expressie van emoties en wat de muziek met zich meebrengt
• Beweging, coördinatie, verbeteren/onderhouden van mobiliteit en range van bewegingsvrijheid. Doorstroming voor fascia, spieren, pezen, ligamenten
• Bewegen en ervaren met plezier!

We werken met de bijzondere meridianen, zoals de Du Mai, Ren Mai en Dai Mai – zonder dat je hier kennis van hoeft te hebben. Je lichaam begrijpt de weg.

Een deel van de les is geleid, maar er is ruimte voor eigen interpretatie, improvisatie, ontdekken, zoeken naar hoe de Qi voor jou het gemakkelijkst wil stromen. 

De dans begint in Yin: naar binnen gericht, voelend, voedend, verzorgend en ritmisch op het ritme van de Aarde.
Van daaruit kan een natuurlijke Yang-fase ontstaan: expressie, kracht, passie, expansie.
We sluiten altijd af in rust – terug naar Yin – met meditatie of eindontspanning, tijd om de enerQi te integreren in het lichaam. Er staat thee/water klaar, zodat je weer op verhaal kan komen.

Sensualiteit en veiligheid

Deze dans kan sensuele, emotionele en/of exotische ervaringen geven. Muziek en beweging kunnen je allerlei onverwachte emoties geven. Deze gevoelens mogen er zijn, het is de taal van je lichaam die iets duidelijk aan je willen maken. 

Bij Thuisreis en deze Drie Schatten dans, dansen we vanuit het hart en gaan harmonie en balans brengen. We zoeken geen uitersten of ontlading van zware emoties. Pijn, fysiek, emotioneel of mentaal kost energie.

Het doel is om je enerQi te voeden, zodat je gemakkelijker kan genieten van de verbinding tussen hemel en aarde. Wei Wu Wei → Moeiteloze moeite

Er is geen goed of fout. Geen prestatie. Geen oordeel.
Alleen een positieve intentie, liefdevolle aandacht voor jezelf en de ander.

Je mag bewegen binnen jouw mogelijkheden. De dans is voornamelijk zittend op de grond, in kleermakerszit, vlinder zit of Japanse zit (op de knieën) met of zonder bolster. Afwisseling met staan of dansen zittend op een stoel is ook mogelijk.

Voor wie?

Voor vrouwen die:

• houden van bewegen op muziek
• hun bodembekken op een natuurlijke manier willen versterken
• meer verbinding willen voelen tussen hoofd, hart en buik
• sensuele vrouwelijke wildheid en wijsheid positief en veilig willen onderzoeken
• deze avontuurlijke route van Su Nu in zichzelf willen vinden, volgen, beleven
• vol zelfvertrouwen bewegen op een manier waarmee ze volledig zichzelf kunnen zijn, wild, sensueel, onbevangen en vrij

Speciaal alleen voor Vrouwen 

• Kleine groep van 4 a 5 vrouwen – veilige, persoonlijke sfeer
• Meenemen, handdoek voor over de mat of bolster
• Kleding: comfortabele losse broek of wijde rok, losse tailleband!, truitje of topje waarin jij je fijn, mooi en goed in voelt, mag sexy, kleurig en fleurig en vest of trui met lange mouwen 
• Duur: 75–90 minuten
• Locatie: Thuisreis – Horst

Investering:

Kennismakingsles: €25
Reeks van 10 lessen: €250 (inclusief kennismakingsles)

Thuisreis – De weg naar je hart.

Liefs en Qi,
Diane 🙏🏡❤️☯️🌸